“योग” मन को शांत और शरीर को हेल्दी रखता है – डॉ. प्रेम कुमार

ढिल्लवां (पंजाब दैनिक न्यूज़) सिविल सर्जन कपूरथला डॉ. संजीव भगत के निर्देशानुसार और प्राइमरी हेल्थ सेंटर ढिल्लवां के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉ. प्रेम कुमार की देखरेख में, AMO डॉ. गौरव कुमार ने डिप्स कॉलेज ऑफ़ एजुकेशन ढिल्लवां के विद्यार्थियों को योग अभ्यास करवाया । इस बारे में जानकारी देते हुए सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉ. प्रेम कुमार ने कहा कि रोज़ाना योग या फिजिकल एक्सरसाइज़ करना आज के समय की सबसे बड़ी ज़रूरत है। उन्होंने कहा कि योग मन को शांत करता है, शरीर को तंदुरुस्त रखता है और कई शारीरिक बीमारियों से बचाता है।इस दौरान AMO डॉ. गौरव कुमार ने मौजूद सभी विद्यार्थियों को अलग-अलग तरह के योग अभ्यास करवाए। उन्होंने विद्यार्थियों से कहा कि वे रोज़ाना कम से कम 30 मिनट योग करें ताकि शरीर को तंदुरुस्त रखने के साथ-साथ शारीरिक बीमारियों से भी बचा जा सके। उन्होंने कहा कि वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन के अनुसार, फिजिकल एक्टिविटी की कमी से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और मोटापा जैसी नॉन-कम्युनिकेबल बीमारियां होने का खतरा रहता है, इसलिए हमेशा “फिजिकल एक्सरसाइज” और बैलेंस्ड डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। इस मौके पर और जानकारी देते हुए बी.ई.ई मोनिका ने कहा कि तंदुरुस्त शरीर के विकास के लिए सेहतमंद खुराक लेना भी बहुत ज़रूरी है। इस दौरान AMO डॉ. गौरव कुमार ने रोज़ाना एक्सरसाइज करने, घर का बना खाना खाने, खाने में बाहर की चीजें यानी जंक फूड न खाने आदि के बारे में जागरूक किया। इस दौरान डॉ. गौरव कुमार ने अग्निस्तंभसन, बकासन, बलसाना, भारद्वाज आसन, गोमुखासन, मुक्तासन, नौकासन आदि आसन करवाए और उनके फिजिकल फायदे भी बताए। इस मौके पर उनके साथ MPHV गुरबीर सिंह ढिल्लों, कॉलेज के टीचर और दूसरा स्टाफ मौजूद था।